山东白癜风医院 https://m.39.net/disease/a_9238381.html《黄帝内经》讲，有诸形于内，必形于外。
意思是说，人的身体内如果有了问题，一定会在身体表面显现出来。
而肝脏如果出现了问题，亦是如此。
很多人能吃能喝，能跑能跳，但是并不代表肝肝脏完好无损。肝脏功能开始衰退，身体会出现一些求红色信号，日常要多注意！
01红色信号：肝不好的人，一般会有“1黑、1臭、1红”
1黑：脸色发黑
肝有问题面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗，脸色发黑没有光泽弹性差，皮肤干燥、粗糙，甚至出现“古铜色”面容。
而当肝脏的本色出现在面部时，则说明肝脏问题比较严重。有的人颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张，好像纤细的网络。
1臭：体臭
由于人们饮食和生活方式的变化，肝脏的压力也越来越大，当它超负荷时，不能够将毒素进行分解时，身体的有害物质就会通过粪便和皮肤的毛孔进行外排，从而产生异味。
所以当出现体臭时，这足以说明肝脏已经严重受损，千万不要忽略。
1红：手掌发红
想要判断肝脏健康良好与否，观察自己的手掌即可。手掌上出现如同朱砂样的红色，是肝问题的外露，也叫肝掌。
这时如果肝脏功能减退，就会气血不足，特别是对于一些女性来说，甚至会出现月经不调乳腺增生的情况，最明显的就是，手掌会出现充血样子的发红。
02除此以上红色信号外，还有以下信号也应当警惕
1、食欲不振
食欲不振，也是肝脏出现问题的一大信号。
如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。
2、指甲易断
肝其华在爪。也就是说，肝血充足是世界上最天然的一键美甲功能，肝血充足你的指甲就会红润、就会有光泽、就会表面光滑，质地坚韧。
相反，指甲看起来非常苍白，还容易变薄变脆，一碰就断。那有点抱歉，以前看似美甲师在帮你解决的问题，下次可能要换别人了，因为这其实都是说明你肝血不足了。
如果肝脏累了，还会有以下7个表现，要注意
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①无端疲倦、烦躁、焦虑忧郁
②眼睛干涩、易疲劳、视物模糊
③大便稀黏腥臭，小便易浑黄
④消化不良，两胸肋胀满
⑤神经衰弱、记忆力下降
⑥情绪不稳定，脾气特别大
⑦夜里睡眠不好，失眠多梦
许多人并不知道，生活中有许多不起眼的习惯，是非常伤肝脏的。所以，要想养好肝，这些不好的习惯，请你先改掉。
03肝脏最怕的3种食物，肝不好千万要忌嘴
1、肝怕发霉的食物
有很多食物是经不起存储的，与其他的食物不同，红薯一旦出现了发霉的情况，这就代表着红薯的整体都变质了，除此红薯外，还有花生、水果腐烂等等。
肝的主要作用是解毒，而发霉食物中，多半都含有黄曲霉素和有害菌，在吃进身体后，会引起一定程度的中毒，出现腹泻、恶心以及呕吐的情况。所以，发现食物霉变时，不要舍不得，赶紧丢掉，别因小失大。
2、肝怕熏烤食物
很多人对于烧烤额外喜欢，那种烧烤散发出来的味道，让人欲罢不能的多吃，往往烧烤在夏季最是流行。
但是你知道吗？在烧烤过程中会产生有毒物质，而身体代谢排毒，需要借助于肝脏，会加重其负担，影响到正常的工作，食物经过了烤制，热性变重，会让人容易上火，一旦吃多了，会出现上火，严重时肝脏会出现大问题。
3、肝怕经常酗酒
肝脏中含有一些细菌，有些是对身体有益的。这些细菌有时候会吸收肝脏的毒素。
但是长期喝酒则会导致肝脏的环境发生细微改变，最终“赶走”这些细菌。因此肝脏以内毒素产生增加。
所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿自己的健康不当回事。
肝脏是内脏当中的“劳模”，它任劳任怨，与其他器官不同，即便受伤也很少用疼痛来表达不满。
04养肝护肝要趁早，1种水，1个动作，可坚持做
1种水——菊花决明子
多喝水，喝茶水，可以帮助稀释毒素，减轻肝脏负担，加点降火的小植物，还可以帮助去肝火，减少失眠烦躁。
以下几种食材是养肝高手
菊花养肝明目、清热解毒；
决明子清热明目、润肠通便；
金银花清热解毒、消炎退肿；
牛蒡根健脾养胃、解热消毒；
桂花平肝暖胃、补阳气；
枸杞滋补肝肾、明目润肺。
这款养生茶除了添加菊花、决明子外，还特别添加了牛蒡根、金银花、桂花、枸杞、橘皮等7种地道原材料。
每天饭后来一杯，滋养肝脏一整天，提高代谢、排肝毒，调神养肝，肝火不旺，排淤驱毒，肝代谢功能强，新陈代谢正常。痘痘、血丝、啤酒肚、便秘也都慢慢不见了，眼睛也更加明亮了。
不管是居家日常饮用，还是办公室白领人群，平时都可以常备，咽喉不适、口气口臭、便秘虚胖，甚至是三高人群都能放心饮用！
平时踮踮脚
除了喝清肝茶，还可以多踮踮脚，每天踮脚10分钟，能促进血液循环，改善血氧供应，而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。
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