白癜风用什么方法治疗 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171002/5739332.html专栏作者：潘光斌重庆医院宣教科科长，在医院从事健康宣教工作35年。
开栏语：
“健康对每个人都是十分重要的。在人类进步发展的过程中，人们在追求物质生活和精神生活的过程中都希望拥有一个健康的身体。当今社会，科学技术飞速发展，中华民族在中国共产党的领导下，正在追逐中华民族伟大复兴的中国梦，其中也吹响了建设健康中国的冲锋号。每个人也都在追逐自己对美好生活的向往。其中最重要的就是对健康的向往。个人健康、家庭健康、社会健康均纳入高度重视的重要议事日程。但就目前而言，人们对健康的理解还是存在一些误区和偏差，健康素质也还有待提高。医院工作35年的健康宣教工作者，有责任和义务，也很愿意与大家分享我自己对健康的一些感悟。”
健康生活从衣、食、住、行开始，时时注意，事事用心。自然拥有一个健康的身体，今天就和大家分享一些关于促进健康的方法。
关于“烟”：给“老烟哥”们3个戒烟妙招
烟的危害很大这是不容置疑的，公共场所禁烟也是明确的，公民都应遵守法规。我这里想给那些确实戒不了的老烟哥提一个不是办法的办法。一是如果你身体本身都不好，特别是肺功能不好的，最好下决心戒掉；二是烟龄特别长，身体自认为还可以，也不愿意戒烟，那你就尽量减量，不要在公共区域吸烟。三是把握好吸烟的时间和节奏，最好在睡觉前和起床后一个小时内不要吸烟。这样既可以避免对他人的影响，也可以减轻对自己的伤害。
关于“酒”：美酒能带来快乐但也伤身
酒是劳动人民喜爱的饮品，在我们国家饮酒的历史有上千年，形成了丰富的酒文化。许多地方都有饮用保健酒、黄酒、自酿米酒的习惯。但是，我们经常会听医生和健康专家讲要“戒烟限酒”说明它具有两面性，饮用方式方法不对它也会给我们的健康带来问题。我们在享受美酒带来的快乐时，要不忘她也会给我们带来的负能量，有可能给我们带来健康问题。我这里有三个劝告，一是把握好自己的身体状况和酒量。适度饮用。二是高兴时饮用，苦闷时谢绝，不能饮闷酒。三是不要饮来路不明的酒。假酒危害极大，甚至危及生命。
关于“茶”：喝茶也需“对症”
茶在我们中国可以说是家家必备。中国人饮茶的历史源远流长，形成了博大精深的茶文化。陆游的《茶经》更是家喻户晓、如雷贯耳。茶与健康关系密切。茶也是药，不同的茶具有不同的功效，绿茶具有提神醒脑和防癌的作用，红茶具有降脂安神的作用。喝对了促进健康。喝不对也会影响健康。但饮茶要把握好：一是饮茶宜淡不宜浓；二是空腹少饮茶；三是随季节而饮，春夏宜饮绿茶，秋冬宜饮红茶。四是多饮自然茶，少饮茶饮料。不同地域，茶的品种选择和饮用方式各异，需结合自身情况选择适合自己的茶和饮用方式。
关于“住”：室内环境需
