吃不胖的“瘦身”食物
某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量低，如果胃口不是特别大，选择这些食物保你能拥有苗条的身材。这里营养学家专门介绍几种瘦身食物：
菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但维生素及铁质吩咐。菠菜以凉拌最有益，烹调不宜过久，以免损耗营养。
番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增肥。
生菜生菜以外层的绿叶营养最为丰富。
哈密瓜每3.5盎司，只有30卡路里，并含有丰富的维生素A和维生素C。
草莓每3.5盎司，只有57卡路里，并含有丰富的维生素。
辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应给各类维生素及矿物质。
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