《黄帝内经》上讲：
女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；
三七，肾气平均，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
古人说的话很拗口，到底什么意思呢？
歧伯说：
7岁：女子到了七岁肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛。
14岁：十四岁时天癸产生，气血充盈，任脉通畅太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力。在古代女孩十四岁要做成人礼，首先要将丫鬟头变成发髻，每增长一岁要在头部插一根簪子，这又叫数齿。
21岁：二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿就长全了。二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛气血最旺盛阶段，此时身体最为强壮。三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。
35岁：三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落。
42岁：四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白。
49岁：四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。
人们说，女人7年是一个坎：14岁来月经，21岁恋爱，28岁结婚，35岁开始衰老......难道7这个数字对女人来说真的有特殊的意义吗？权威中医专家为您解密7字疑云。
如果按不同的7年周期来讲，女性在28岁以前一直是上升期，这个时候，注意调整情绪，保持月经周期正常，我主张通过练功的方法来调整身体就可以，譬如坐禅、打坐等；从35岁开始，女性的身体开始走下坡路，可以通过一些特别的食补办法来养血养肝；40岁以后，衰老加剧，要有些适当的药补，譬如阿胶比较好，但是要注意在冬天小雪到大寒期间使用，而且要用黄酒蒸了吃，否则容易上火。
49岁前后，女性进入更年期，这个时候会发生一些重大的身体变化，可以吃些中药。现在西医主张雌激素疗法延缓衰老，但国外很多人发现雌激素会导致癌症的发病率升高，所以要慎重。
如果平稳地度过了49岁，在春天到来时，身体会产生新的平衡，有可能比之前还要强壮，这个时候的胃口非常重要，养生最重要的是饮食，任何伤害胃口的食物都要避免。
问：这个周期是直到生命的最后一刻，还是到女人的某个年龄段就停止了？答：古代的科学和医学技术没有现在这么发达，平均寿命较低，49岁就算进入老年期了。但在现代人眼中49岁远远不算老，如果注意养生，过了49岁之后，生命会进入另外一个新的7年周期。对女性来说，养生的道理没变，只是不同年龄段有不同的使命。
当代女性忍受着强大的社会压力，包括熬夜、加班，激烈的职场竞争，繁杂的家务劳动，累心的子女教育，频繁的商业应酬让女性远离健康，所以，职场女性要认清自身健康发展规律，并能够从“衣食住行”四个方面进行锻炼和调整，便可远离疾病与亚健康，实现高品质的幸福生活。
“衣”是指女性日常着装，从内到外都要注重健康。如女性对内衣的选择应当选取宽松款式为宜，切忌内衣过紧妨碍自身血液循环，同时女性不应穿着过于暴露的服装，应当尽量保持腹部和关节的温暖。
“食”是指女性饮食方便应当合理，做到荤素搭配，多吃蔬菜、水果以及豆制品，并良好搭配肉类与杂粮类食物，同时可多吃坚果类食物补充氨基酸。
“住”表现在女性生活环境的卫生与健康状况上，如女性应当保证床上用品勤于更替，屋内常通风换气，女性应当给自己充足的休息时间，让身体有一个良好的恢复期。
“行”指的是女性应当多参加适合自身的运动，选择“轻、柔、缓”的运动为宜，同时应当定期旅行，给自己的身心放个假，丰富自身知识层面以及开拓眼界。
