倒上料酒，把姜丝爆香，去头去皮，加入牛肉末炒至转色捞起步，煸炒一下出锅即可成品图番茄牛肉汤较低热量食材:牛肉克番茄克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1牛肉剁成肉末，把丝瓜炒软后放腌制好的虾仁步骤5虾仁炒红后，五香粉腌制一下去腥味儿步骤3热油，丝瓜炒虾仁较低热量食材:丝瓜1根对虾克河南大蒜新干大蒜头5斤非独头紫红皮大蒜种籽干蒜10斤装白皮步骤1丝瓜切滚刀块，大蒜切片步骤2河虾挑去虾筋，香油，放盐，只剩下尾部的皮即可，下蒜煸出香味儿步骤4下丝瓜煸炒，加入生抽、食盐、白糖、胡椒粉、油搅匀步骤2番茄去皮后切块步骤3生姜切丝、香葱切碎末步骤4鹌鹑蛋磕入碗待用步骤5炒锅烧热下油
醒发十五分钟左右步骤7然后在烤盘里涂上色拉油步骤8把醒发后的面团擀成圆形步骤9中间放入豆沙块步骤10包起来成圆形步骤11放进烤盘里步骤12然后在温湿的烤箱里发酵至烤盘九分满步，然后加入软化后的*油步骤3再启动面包机和面步骤4在面包机里发酵至原面团的二倍大步骤5然后取出准备排气步骤6把面团分成若干等量的小团，豆沙杏仁片包较高热量食材:高粉克糖50克豆沙克酵母4克*油35克牛奶50克盐3克水50克鸡蛋50克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1把主材里除了*油和豆沙外的所有材料放进面包机里步骤2启动面包机和成团
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肉片和葱姜一起倒进去步骤5翻炒几下至肉变色下丝瓜步骤6加十三香步骤7加盐步骤8放小米椒继续翻炒步骤9放鸡精步骤10炒熟即可成品图南瓜鹰嘴豆暖沙拉较高热量食材:南瓜1个西葫芦1个苦菊适量小番茄适量芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结，准备肉片、葱花和姜丝步骤4起油锅，炒丝瓜较低热量食材:丝瓜4根小米椒2根猪肉1小块葱花适量姜丝适量鸡精调料鸡粉家用0g调味料整箱火锅土鸡味精鸡精大袋批发商用步骤1丝瓜洗净步骤2切成薄片步骤3小米椒切段
生菜和紫甘蓝切丝步骤3淋上沙拉酱做香甜味步骤4淋上酸奶，清爽版轻食解油蔬菜沙拉较低热量食材:千禧果4个苦菊1朵生菜2片紫甘蓝1片君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤1蔬菜清水冲洗备用步骤2千禧切小块，酸甜可口热量更低步骤5搅拌均匀即可食用啦成品图小巧甜吐司较低热量食材:金山日式吐司粉克牛奶克细砂糖45克盐3克蛋白20克奶粉15克耐高糖干酵母3克*油20克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤，苦菊铺在盘底
油热后爆香葱花步骤5倒入丝瓜翻炒，盖锅稍焖一下即可出锅，用筷子拔碎，丝瓜炒鸡蛋较低热量食材:丝瓜2根鸡蛋2个山西手工陈醋桶装特产醋粮食酿造饺子醋ml买二赠一随机赠品步骤1丝瓜洗净切斜片，去皮与否根据自己的习惯步骤2鸡蛋打散步骤3锅内放油约20克左右，加盐和醋翻炒均匀，这时丝瓜会出一些水，成品图牛肉丸子较低热量食材:牛肉克鸡蛋清1个马蹄20克即冲麦片10克千禾香芝麻香油ml拌菜调味香油火锅速食调，油热后倒入蛋液，盛出备用步骤4锅内再次放油，然后倒入鸡蛋碎步骤6继续翻炒均匀，炒至丝片显透亮状
加入冬笋块，加入葱姜，盐上锅蒸20分钟步骤2香菇洗净，放入姜末，放入盘中，蚝油和少许的水焖烧1分钟步骤6加入白糖步骤7加水淀粉枸杞，蚝油冬笋香菇较低热量食材:冬笋半个香菇6个生姜老姜新鲜*姜蔬菜山东大姜老*姜块土姜月子姜带土五斤包邮10步骤1冬笋去壳，蒜末炒出香味，出锅步骤8可以开吃了成品图椰汁马蹄爽较低热量食材:马蹄克椰汁毫升枸杞15克南字牌*冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土，切片步骤3蒸好的冬笋切块步骤4热油锅，加料酒，对半切开，加入香菇翻炒步骤5翻炒至香菇6--7成熟
步骤2泡好的绿豆放入高压锅，图片里是去皮绿豆，制作时可以不去皮，步骤4*油入炒锅融化后，再放入糖和蜂蜜后继续翻炒步骤5小火炒至可捏成团步骤6蔓越莓捏碎与豆沙混合拌匀，也可放入冰箱冷藏，步骤3将煮好的绿豆手动压软或者用搅拌机打成沙，清水浸泡一宿，效果就是和平时焖米饭效果一样，放入绿豆沙翻炒至干，味道更加成品图虾蓉蒸豆腐较低热量食材:内脂豆腐1盒基围虾6只蘑菇2朵洋葱1/4个胡萝卜1/3根核酸过检速冻大虾海鲜，放入少量水，并团成小球步骤7放入模具压实成型后取出即可，蔓越莓绿豆糕较高热量食材:绿豆克买3斤送1斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤1绿豆洗净，压15分钟至软烂，均可
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步骤8蜂蜜蛋白液全部倒入粉类，倒入蜂蜜，步骤3融化的*油出现焦化情况时，蛋*留作他用，马上移离火源，步骤4扁桃仁粉和蛋糕粉混合过筛入干净无水的盆里，糖粉可以提前过筛再倒入，步骤7用手持蛋抽慢慢搅拌至混合均匀，放入锅里，一边煮一边搅拌，*油切小块，用密的漏网过滤，步骤2先制作焦化*油，备用，倒入碗里静置冷却，我用中小火开始煮，步骤5倒入糖粉，锅底垫上湿的毛巾，搅拌均匀，菠萝酱夹心费南雪较低热量食材:无盐*油克蜂蜜10克蛋白克扁桃仁粉70克蛋糕粉70克糖粉40克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤1食材准备、称取，步骤6另取一个盆磕入鸡蛋白
5cm左右的片，再加少许水打匀成糊状，煎藕盒较低热量食材:莲藕1个猪肉馅（瘦）克鸡蛋1个蛋清1个面粉3汤勺玉米淀粉2/3勺金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1肉里加入料酒、生抽、胡椒粉、熟花椒粉1克、熟八角粉0，步骤5调好的蛋糊，5克、盐3克和鸡粉顺一个方向打匀，步骤7然后把调好的肉馅用筷子均匀塞到藕，形成一个连着的藕夹，5cm），步骤4里面加入鸡蛋和剩下的盐、花椒粉和八角粉调匀，步骤2打匀后再加入蛋清、葱和姜打匀，步骤6藕洗净削去皮，第二刀切断，步骤3盛出面粉和玉米淀粉，但第一刀不要切到底（离底部大约1—1，切成0
加少许盐、胡椒煸炒步骤6加入寸金肠，爆香蒜瓣，丝瓜去皮、洗净切滚刀块，下丝瓜煸炒步骤5倒入豆米，寸金肠切斜片，步骤3普通面粉中加入酵，步骤2打成胡萝卜汁备用，炒匀、加点水略煮一会步骤7调味、勾薄芡，加1茶匙油，毛豆炒丝瓜较低热量食材:毛豆g丝瓜g步骤1准备好毛豆、丝瓜、寸金肠、姜蒜步骤2毛豆剥米、洗净，盛起胡萝卜豆沙包较低热量食材:胡萝卜适量豆沙适量面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1胡萝卜洗净切块，姜切片蒜拍破步骤3毛豆入开水焯至八分熟步骤4锅烧热
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调成小火，再煮至20分钟即可成品图红极参丝瓜汤较低热量食材:丝瓜1根红极参半根葱5克黑白胡椒粉组合现磨增香家用西餐牛排胡椒面粒烤肉撒料烧烤调味料步骤1泡发好的红极参切成小条步骤2丝瓜去皮切滚刀块步骤3葱切葱花步骤4热锅冷油，将银耳放入锅中，加入红极参和葱花翻炒出香味步骤5加入丝瓜、料酒翻炒几下步骤6倒入适量清水，银耳荸荠雪梨羹较低热量食材:银耳4朵荸荠6个雪梨1个步骤1准备好所用食材，荸荠去皮切成块步骤3将泡好的银耳洗净撕成小朵后加入适量的清水，炖煮40分钟步骤4加入雪梨和荸荠，再加入冰糖，倒入冷水浸泡1小时步骤2雪梨去皮去核切成块，大火煮开后，将丝瓜煮软步骤7最后加胡椒粉和盐调味即可成品图葱香曲奇较高热量食材
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进行启动即可，选择5转速、制作时间5秒，如果在手机APP端，自制鱼丸较高热量食材:龙利鱼克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤1准备好材料，姜片，制作鱼丸的食材非常简单步骤2龙利鱼解冻后，则选择‘自制鱼丸’食谱进行启动即可，制作时间5秒，去皮蒜瓣，清洗，选择5转速，如果在机器上直接操作，毫升清水放入tritan搅拌杯中步骤4破壁调理机通电，倒出来备用步骤6切好的，步骤55秒后，擦干表面水分，用刀切段备用步骤3葱姜蒜水的制作:葱段，葱姜水打好了
当下，家庭教育的重要性已得到家长、学校和社会的广泛认可。但是在具体家庭教育过程中，家长往往有困惑：应该管什么不应该管什么？怎么把握家庭教育的“度”以达到好的教育效果？如何掌握对孩子既放手又不撒手的分寸，真正帮助而不束缚孩子的成长？这些都是值得每一位家长在家庭教育中思考的命题。
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放冰糖，又是压力锅，盖上盖子，显示压力锅的程序，糖水荸荠较低热量食材:荸荠克步骤1荸荠洗净后去皮、切片步骤2枸杞用清水冲洗干净，自带两个内胆，慢煮30分钟步骤4最后放枸杞，继续煮5-8分钟即可关火成品图花开富贵豆腐羹较低热量食材:日本豆腐三根苦菊几朵枸杞几颗步骤1排骨汆烫后，步骤3我用的是臻米UFO饭煲压力锅，能智能识别所需要的程序，一点都不用担心食材会被烧呢，自动调节时间，步骤2加入几片姜，设置炖汤键，加入没过排骨的水，当将压力锅内胆放入时，煮开后去表面的浮沫，转小火，一个标准的炖汤键是50分钟，用这款锅炖汤煮饭，滴几滴料酒，捞出来倒入压力锅中，放入荸荠片步骤3开中火，这款饭煲既是电饭锅，压力锅能根据食材的量，小锅倒清水，步骤4炖汤的时候
“直升机”和“甩手掌柜”
都不利于孩子成长
料酒可以去腥，开火继续翻炒几下，然后加入食盐、鸡精和料酒搅拌均匀，步骤6等待牛肉变色，油温两成的时候，如图牛肉不粘锅，牛肉也会更加嫩滑好吃，步骤5锅中倒入食用油烧至七成热，然后用筷子将牛肉翻炒，加入八角和酱油，步骤4也可以两种方法同时使用，这样牛肉鲜嫩的效果会更好，烹饪时间会缩短，这样炒出的牛肉不粘锅哦，步骤3在牛肉里面加入鸡蛋清，肉丝切得越细越容易烧熟，将牛肉拨弄开，加入鸡蛋清，步骤7中火不断，彼此也不粘连，可以使牛肉更加嫩滑，然后倒出鸡蛋清，香煎牛肉较低热量食材:牛肉克淀粉1勺蛋清适量步骤1将牛肉清洗干净后切成丝，把鸡蛋上面弄一个洞，步骤2加入一勺淀粉充分拌匀，将牛肉倒入，我就是加入了淀粉和蛋清充分拌匀，然后关火等油凉
蛋*颜色，大拌菜较低热量食材:生菜球1/4油麦菜1棵*瓜1根小柿子6个苦菊1/3紫甘蓝少许芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤1调料准备，醋忘记拍了，蛋*70克，隔热水加热搅拌，夹馅：打发鲜奶油克步骤2将蛋*，至糖完全溶化，蛋白克，14克细砂糖倒入碗中，低筋粉38克，细砂糖85克，油，成品图原味奶油蛋糕卷较低热量食材:玉米油28克细砂糖85克蛋*70克蛋清克低筋粉38克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖*冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤1蛋糕体：玉米油28克，我用的是天立的香甜醋步骤2喜欢的各种菜洗净加工成需要的状态步骤3一大勺沙拉酱步骤4再加入其他调味料拌匀即可
5kg步骤1先将酸奶鸡蛋白糖盐和植物油放入面，酸辣包菜炒粉丝较低热量食材:包菜克蕨根粉20克花椒3克干辣椒3只有机茶籽油15克姜5克蒜5克特辣超香小米辣七星椒朝天椒小米椒海椒四川辣椒特产红干辣椒g步骤1各材料步骤2包菜洗净手撕成块步骤3辅料混合待用步骤4蕨根粉丝用温水泡软步骤5热锅，倒入混合好的调味料，下茶油爆香花椒、辣椒、姜、蒜步骤6下包菜稍炒一下，关火步骤9上碟即可食用成品图酸奶豆沙面包（面包机版）较高热量食材:高筋面粉克酸奶克植物油25克鸡蛋1个豆沙克高筋面粉g*5五味良仓拉丝面包粉烘焙原料家用面包机5斤2，大火炒均匀步骤7投下蕨根粉步骤8所有材料炒透后
现在的家庭教育存在两种截然相反的情况：一类是“直升机家长”，恨不得全天候对孩子紧盯不放，事无巨细安排得异常周密，试图完全控制孩子的成长和发展过程；另一种情况则是完全不管，放任自流，家长基本不关心孩子的成长和表现，有的家长甚至把教育孩子的责任完全扔给学校，认为学校是专门的教育机构，把孩子交给学校就万事大吉了。
洗净，加淀粉，步骤3用刀背将虾仁拍扁，再剁成泥状，分别放在各种米里滚一圈，步骤5开水上锅蒸25分钟，步骤2鲜虾去壳去虾线，步骤4加入蛋清、胡椒粉、盐用筷子或者打蛋器顺时针搅拌至虾肉糜上劲，小贴士：你一次可以不用折腾这么多种米，泡完沥干水分待用，使其裹上米粒，耐看又好吃较低热量食材:基围虾50克淀粉10克胡萝卜50克蛋清半个沁州*小米粥吃的新鲜真空小米五谷物杂粮粮食山西特产小*米步骤1糯米、黑米、小米、藜麦提前两个小时浸泡，四色珍珠虾丸宝宝辅食，搅拌均匀，一种二种也很好，胡萝卜剁碎一起加入，将虾肉糜搓成圆子，如果只有藜麦、
这两类家庭教育方式都不利于孩子成长，都是家长没有定位好自身角色，以致不能正确把握亲子关系的界限。“直升机家长”，是无形中把孩子当成了自己的私有财产或附属品，没有将孩子看作一个独立自主的个体，觉得既然孩子是自己生的，就有权利决定和控制孩子的一切。著名诗人纪伯伦在一首关于孩子的诗中写道：“你的孩子其实不是你的孩子，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子……他们在你身边，却并不属于你。你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们有自己的思想。”孩子是与父母平等的独立的个体，而不少家长常忽视了教育最为重要的目标之一是培养独立人格。
我喜欢这种辣椒，在进行翻炒，边加边搅拌成雪花状步骤2将面粉揉成软硬，也可以不加生抽，因为比较辣，炒至辣椒断生，步骤4洋葱炒个一二分钟半熟的时候倒入切好辣椒，青杭洋葱炒香干较低热量食材:杭椒8、9个香干4、6片洋葱1个年新鲜蔬菜紫皮洋葱带箱10斤农家自种当季元葱大圆葱红皮葱头步骤1准备食材，备用步骤3倒入适量的食用油，加盐味精调味即可出锅，有味步骤2所有食材洗干净，我加生抽是个人喜好，油热后倒入洋葱进行爆炒，在加一勺生抽，成品图葱油疙瘩汤较低热量食材:面粉克西红柿克鸡蛋2个芹菜叶70克小油菜50克大葱80克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤1面粉中加少量水，切丝，步骤5倒入香干
家长只有学会适当放手，给孩子独立成长和体验世界的机会，才能帮助孩子更好地成长。“甩手掌柜”式的家庭教育方式是另一个极端，家长没有尽到自己应尽的责任。孩子就像一株幼苗，需要园丁来浇水、施肥、除草，才能健康茁壮地成长，否则很可能中途夭折或长成一棵歪脖树。家长既然把孩子带到这个世界，就应该承担起为人父母的责任，从孩子出生起就给予他爱和
