人体的正常运转离不开肝脏的运行，俗话说肝不好，人先倒。
肝脏在人体内涉及诸多的方面：排*、消化、储存糖原、合成蛋白质，凝血因子等等，均与肝脏有关。
并且，肝脏代偿功能极其强大，就算受损70%依旧能够维持人体的正常运转。
也正是因为这一特性，诸多的肝癌患者在确诊是依旧于中晚期的地步，生存时间仅为6个月。
但是，肝脏出现病变也并不是无迹可寻。
提醒：身体若有2*、2红、1痒多半肝功能已受损
2*——巩膜、皮肤发*
临床上，不同程度的肝病患者，皮肤发*的现象不一，有深有浅。
因为肝脏藏血，而人体内每天都会有不同的红细胞凋亡，它们就会生成一种有害物质胆红素，它就需要肝脏来进行代谢。
可是肝脏受损之后，就会影响到胆红素的分泌，而胆红素的颜色为橙*色。
长期如此，就会导致胆红素在血液内堆积，排泄不出去，之后，随着血液的流动到达全身各处，也就会导致皮肤发*，巩膜发*的现象。
医学上称此类现象为*疸。临床多见于：肝硬化，急性病*性肝炎等患者。
2红——肝掌、蜘蛛痣
正常情况下身体的雌激素处于较为平稳的状态，但是，当肝脏受损之后，就会影响到体内的雌激素。
当血液内雌激素过多，就会导致血管扩张，特别是毛细血管。
此时，手掌部位的大小鱼际处就会出现泛红的现象，用手在按压到时候就会出现苍白的现象，松手之后就会变成原状。
另外，身体的胸部、手臂等部位会出现小红点，周围辐射扩张的毛细血管看起来像是蜘蛛的脚，被称为蜘蛛痣。
1痒——皮肤瘙痒
肝脏是分解、代谢体内*素的主要器官，当肝脏受损后，身体内的*素不能被分解，就会通过皮肤排出，导致瘙痒的现象出现。
特别是胆盐，不能被代谢的话，就会导致血液中胆盐浓度升高，大量的胆盐在听堆积，就会刺激到末梢神经，诱发皮肤出现瘙痒的现象。
另外，若肝脏已经癌变，癌细胞也会分泌处一些炎症因子，从而刺激到末梢神经，激发皮肤免疫系统，导致瘙痒的情况出现。
肝不好，日常做好4件事，肝脏越来越好：
第1件：少喝酒
酒可以说是肝病的催化剂，大约90%的酒精在进入后，会被肝脏代谢。
代谢的途径为乙醇—乙醛—乙酸—二氧化碳和水，其中乙醛具有*副作用。
它会损害肝脏的健康，轻者导致转氨酶从细胞进入血液，升高转氨酶水平；重者会使肝细胞出现不可逆的伤害，并朝着肝硬化甚至肝癌发展。
因此，肝不好的人，一定要戒酒，远离酒精。
第2件：远霉变
远霉变，就是说要远离霉变食物，因为其中易产生*曲霉*素。
*曲霉*素是世界卫生组织公布的一类致癌物，*性与致癌性极高，大量摄入会引起急性中*、急性肝炎、肝细胞脂肪变性；
持续微量摄入，会引起慢性中*，出现纤维性病变，诱发肝硬化甚至肝癌。
*曲霉*素容易污染花生、玉米、小麦、大豆等粮油产品。因此，一旦发现食物霉变，要及早扔掉。
第3件：多运动
养肝并非一日之功。坚持一项运动，有增强热量的消耗，控制体重，同时还能使轻度脂肪肝逆转。
建议，每周坚持4~6次的有氧运动，以慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动为主，每次运动坚持30分钟以上。
运动以身体微微出汗为宜，切忌过度劳累。
第4件：常检查
如肝功能、乙肝五项、肝脏B超、血清甲胎蛋白测定等检查。
每年至少检查一次肝功能；
每3~5年检查一次乙肝五项，若体内没有抗体，需尽快接种疫苗；
每年检查一次肝脏B超及血清甲胎蛋白测定。
科普小知识：三餐定时定量也能养肝
若经常暴饮暴食，体内的自由基数量会增多，而肝脏的关键作用之一就是帮助人体对付自由基。
也就是说，体内自由基数量越多，肝脏的负担就越重，肝脏受损也越严重。
因此，想要养护肝脏健康，也要做到三餐定时、定量。
养肝护肝，这个经典方每天泡2杯，肝会感谢你
肝主疏，主藏，以气血为养！肝不好，肝火旺、肝气郁结，肝就会慢慢变硬，不柔润了，就像久旱龟裂的田地一样。
肝气血顺调，则心情舒畅，安然入睡，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。
1、玫瑰花：养血疏肝第一花，和血行气。
2、陈皮：入肝理气调和，入肺燥湿化痰。
3、桃仁：活血祛瘀，润肠通便。
4、薄荷：宣散肺热，利咽喉，疏散风热、清利心肾。
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5、香橼：理气疏肝、和中化痰。
6、桑葚：滋阴补血，生津，润肠
7、枸杞：滋肝益肾，养精明目，堪称补气血的好材料了。
这几种食材泡水喝，搭配精当，疏肝柔肝，安神养眼，活血行气，每天1-2杯，肝会感谢你，变得越来越轻松。
