大家好，今天是3月1日星期六，农历二月廿八。看微山和您分享一周微山事——
时*要闻
PoliticalNews
副省长凌文在市委书记、市人大常委会主任傅明先，市委副书记、市长石光亮的陪同下，来我县调研企业面临的困难和问题。凌文要求，要做实包联工作，点对点协调解决企业的实际困难和问题，加快落实各项扶持*策，着力创造企业复产条件，创新工作方式等，全力推进企业的复工复产及转型发展。县委书记张茂如，县委副书记、县长张玉强，县委常委、办公室主任赵旭，县委常委、副县长宋华东，副县长孙允网参加。（记者张轩史亚峰）
市委副书记、市长石光亮来我县调研南四湖省级自然保护区环保问题整改和乡村振兴富民产业发展，强调要扎实做好核心区池塘退养工作中的养殖规划，形成大生态系统，并结合微山湖创建5A景区、跨湖高速、环湖大道东线工程等做好旅游业大文章；要把“生态+”理念贯穿县域发展各方面，推动生态建设产业化、产业发展生态化。张茂如、张玉强、赵旭、宋华东、孙允网参加。（记者薛路）
县委书记张茂如，县委副书记、县长张玉强等采用“四不两直”督导调研方式，到鲁桥镇仲浅村入户走访贫困户，了解扶贫*策落实情况与扶贫工作开展情况，要求要用心、用情、用力解决好贫困户的实际困难，切实提升贫困户对扶贫工作的满意度，决战决胜脱贫摘帽。（记者薛路杨杰）
县委书记张茂如到微山岛调研5A级旅游景区创建工作时要求，要坚持规划引领，对照创建标准，完善规划方案，把任务落实到项目细节，落实到责任单位，完善景区配套功能等，全面提升景区形象和管理服务水平。赵旭、刘庆敏、孙磊参加。（记者薛路）
县委副书记（挂职）马玉扩在全县下派工作暨下派干部决战决胜脱贫攻坚专题培训会议上强调，各乡镇、单位要充分履行好行业扶贫、监管责任，配合好各乡村振兴服务队、第一书记工作队组做好扶贫项目建设；下派干部要聚力乡村振兴，以身作则，做好服务基层工作，务求工作实效，全面打赢脱贫攻坚战。县委常委、组织部长臧德宽主持并讲话。（记者马俊恒）
市*协主席张继民来我县调研泗河大堤景观绿化工程建设情况时指出，要注重生态效益，充分利用自然资源，强力推进景观工程建设，打造亮丽景观长廊和生态大道。县委常委、副县长王崇景参加。（记者赵瑞种昊）
乡镇街道
TownshipNews
微山岛在全镇推行供水一体化及污水处理工程建设，通过对到户污水统一收集处理，全面提升景区环境质量，助力5A级景区建设。（通讯员王晓萌张开亮）
西平镇邀请县农技专家到田间地头，察看了解小麦病情、苗情生长情况，对种植户开展技术指导，农业丰收打好基础。（通讯员吴娟）
傅村街道对辖区内复工复产企业开展安全生产专项检查，督促企业落实好疫情防控和安全生产主体责任，提高疫情防控能力和安全生产意识，确保安全生产形势稳定。（通讯员乔培培胡忠翔）
夏镇街道开展“清河行动”，组织人员对辖区内河道进行清理，净化水域环境，创建干净、整洁的生活环境。（通讯员郭艳杰）
韩庄镇对微山湖稀土有限公司进行复产前验收，对存在的问题提出改进意见，确保企业能够达标顺利开工。（通讯员温刘慧王怀强）
傅村街道开展精准扶贫自查整改工作，核对扶贫基础数据，对存量问题及新发现问题进行销号整改。（通讯员乔培培胡忠翔）
部门企业
DepartmentEnterprise
县第二教育集团青山路校区邀请县蓝天救援协会对学校进行全方位消杀，为全校师生营造安全放心的工作学习环境。
县检验检测中心检测能力扩项工作通过省市场监管局资质认证，新增了食品、水果、蔬菜和消*餐（饮）具等03个产品个参数（项目）检验检测资质，对打造我县食品安全提供了检验检测的多样性技术支持。
县二实小教育集团爱国校区开展新冠肺炎疫情防控应急模拟演练，提升应对新冠肺炎疫情的防范意识和应急能力，全面检验应急指挥和组织协调能力。（通讯员付正全）
县市监局把服务向前延伸，通过强化源头监管和人员检测管理，规范加工行为及网络供餐管理等，助力餐饮单位有序开业复工。（通讯员张微民）
社会民生
SocialNews
张楼镇*员先锋志愿服务队志、天使卫生志愿服务队的志愿者们主动请缨，挺身而出，协助企业做好疫情排查、消*、防疫知识培训等工作，为有序推动企业复工复产助力。
夏镇街道对辖区内各社区、居民小组的“三小”车辆进行摸排登记，为后期工作顺利开展奠定基础。（通讯员郭艳杰）
留庄镇组织工作人员开展“决战决胜脱贫攻坚”工作行动，对所有建档立卡贫困户进行入户排查摸底，扎实推进*策落实、工作落实、责任落实。（通讯员李强杜红娟）
两城镇组织机关干部、新时代文明实践志愿者、社会爱心人士及热心群众开展义务植树活动，为大地添绿，建设绿色家园。（通讯员孙庆越）
健康养生
HealthyLiving
疫情期间，这样吃蔬菜提高免疫力!
第一步，保证蔬菜总量（每人每天一斤菜），深色蔬菜占一半（每人每天50克），并有适量菌藻类。
第二步，要做到品种多、颜色深。
每人每天蔬菜至少4种（含1种深绿色叶菜、1种富含维生素C的蔬菜、1种其他深色蔬菜），每周不少于10种。
不同种类蔬菜的营养成分含量差异大，多种蔬菜搭配着吃、换着样吃才更有营养。深色蔬菜则比浅色蔬菜含有更多的胡萝卜素、B族维生素、钾、钙、植物化学物等。此外，绿色叶菜、高钾低钠蔬菜有利于降低型糖尿病、高血压等慢性病的风险，要特别注意选购。
1深绿色叶菜
常见蔬菜：菠菜、落葵（木耳菜）、荠菜、绿苋菜、蕹菜（空心菜）、茼蒿、茴香、油麦菜、香菜、冬葵（冬寒菜）、菜薹、乌塌菜、鸡毛菜、油菜、小白菜（青菜）、盖菜（芥菜）、快菜、苦荬菜（苦菜）、红薯叶、芹菜叶、莴笋叶、萝卜缨、豌豆尖等
营养特点和采购建议：富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、钾、镁等，每天最少1种，不少于15克，每周7～10种。糖尿病人每天深色叶菜最好达到克。
其他深色蔬菜（包括深红、深紫、深*等）
常见蔬菜：胡萝卜、番茄、南瓜、红辣椒、彩椒、紫背天葵、红苋菜、紫甘兰、金针菜（*花菜）、青蒜、韭菜、豇豆、白豆角、西洋菜等
营养特点和采购建议：富含胡萝卜素，是体内维生素A的重要来源，每周5～7种，所有深色蔬菜的量每天要满足50克。
3富含维生素C的蔬菜
常见蔬菜：上述深绿色叶菜（除外油麦菜、蕹菜、红薯叶）、西兰花、甜椒（柿子椒）、青椒、苦瓜、芥菜（雪里蕻）、圆白菜（卷心菜）、大白菜、蒜苗、苤蓝、水萝卜、樱桃番茄等
营养特点和采购建议：这类蔬菜富含维生素C（30mg/g可食部），成人每日维生素C推荐摄入量为mg，每天应摄入这类蔬菜～克以满足机体对维生素C的需要。
4高钾低钠的蔬菜
常见蔬菜：鲜豆类蔬菜（毛豆、蚕豆、豌豆、油豆角、刀豆、豆角、四季豆）、红辣椒、彩椒、樱桃番茄、苦瓜、蛇豆（蛇瓜）、南瓜、蒜苗、韭菜、红菜薹、竹笋、春笋（鲜）、百合（鲜）、南瓜藤、菱角、芋头等
营养特点和采购建议：这类蔬菜高钾低钠（钾00mg/g可食部、钠10mg/g可食部），是高血压患者应该多选用的蔬菜。
第三步，餐餐有蔬菜。
早餐最少要有1种蔬菜，至少50克。可以是单一蔬菜，例如炒豆芽菜、杏仁菠菜、*瓜、樱桃番茄、蒸南瓜等，也可以把蔬菜加入主食，例如疙瘩汤、热汤面、三明治、蔬菜卷饼、糊塌子、菜团子等。
其次，中餐、晚餐至少各有不同的~3种蔬菜，蔬菜的量要占整个餐盘的1/3，中餐最好能达到50克，晚餐最好达到00克。
吃菜小技巧
（1）首先搭配好每天早餐的蔬菜
（）每天至少选择一种深绿色叶菜，不重样，一周至少7种。
（3）选择其他的深色蔬菜、富含维生素C、高钾低钠蔬菜。
（4）选择豆类蔬菜、薯类、菌藻类、芽苗菜、笋类等进行搭配。
气象小贴士
图文编辑：张晗郝成
美术编辑：刘苗
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