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红豆是滋养效果很好的食材，特别适合女性其中，红豆含有大量膳食纤维和皂角苷，具有排*养颜健脾祛湿清热解*的功效，特别适合秋燥食用那么今天给大家分享一个红豆黑米粥红豆和黑米一起煮的粥既美味又营养让我们来看看具体的做法吧和这个一起煮，女性多吃它，暖胃健脾，失眠，脸色更红润
烹饪步骤
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步骤p1:将红豆和黑米全部洗净，放入清水，浸泡4小时左右(如果觉得时间太长，第一晚泡一泡，第二天早上就煮)
步骤2:准备适量的大枣，洗净，控制水分
步骤3:将红豆黑米大枣放入砂锅中，加入适量的水，煮50分钟左右
步骤4:将黑米红豆大枣煮熟后，加入适量的红糖，搅拌均匀
红豆黑米粥，不但软糯，而且营养价值高，特别适合脾胃虚弱的人其中，红豆含有大量营养成分，它不仅易消化吸收，同时还能健脾养胃，特别适合体质虚弱的人
同时，红豆还具有补血益气养心助眠的功效，特别心慌的人，都可以适当吃些红豆，有助于缓解症状另外，红豆还有去除体内湿气，减少浮肿引起的肥胖的排*效果
红豆黑米粥的做法大家都知道吗?营养粥，特别适合家庭料理早点学习吗?
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