肝脏有着“人体的化工厂”之称，在代谢、排*、制造凝血因子等方面有着不可替代的作用，对于我们来说非常重要，如果肝脏不能正常运作，人就无法继续存活下去。
肝脏病变前期身体几乎不会有疼痛感，所以我们要仔细观察身体的变化，来判断肝脏的健康状况。
3位院士声明：身体出现1臭、2*、3红，可能是肝脏病变了
1臭：口臭
很多肝病患者在早期都会出现口臭的症状，这是因为肝脏受损后，肝功能下降，体内的很多*素不能排出，特别是氮气和氨气，这两种物质气味类似一种腐臭味，肝脏受损后无法正常代谢，随着呼吸会排出一部分，这时就会出现口臭的现象，并且这种口臭和平常的口臭不一样，一天刷3次牙也不能完全祛除。
2*：
1、巩膜发*
巩膜指的是人的眼白处，健康的人眼白应该是白色的，若是肝脏出现问题，可能会导致巩膜慢慢的变成*色，主要原因就是肝脏受损了，肝脏的代谢功能下降，导致体内的胆红素无法正常排出体外，血液中的胆红素剧增，引起眼白发*。
2、指甲发*
肝脏健康的人，指甲是红润、且平滑有光泽，如果指甲出现竖纹、发*、并且易断，这些都是肝功能下降引起的现象。
肝脏病变后，不能很好的代谢胆红素，我们血液中的胆红素数量就会增加，引起*疸型肝病的发生，所以导致患者的指甲发*。
3红：
1、眼球上出现红血丝
眼球出现红血丝，很多人都会觉得是没有休息好，或是熬夜了，但肝脏受损后，眼球也会出现红血丝的现象。
肝目相通，肝脏出现问题，会在眼睛上反映出来一部分，特别是肝火旺盛时，特别明显，眼球会出现红血丝。
2、红色蜘蛛痣
据统计，80%的肝病患者身上都会出现蜘蛛痣，它不痛不痒，所以很多人都不在意，但蜘蛛痣是肝病的一个重要信号。
这些痣体多见于身上毛细血管较多的地方，如：脸上、颈部、手上等，痣体形状是以一个红色斑点为中心，旁边布满很多的血丝，这些血丝就是我们体内的毛细血管，看起来很像蜘蛛的腿，所以被很多人称为蜘蛛痣。
3、手掌发红
肝脏病变后，手掌上会出现片状红斑，用手按压红斑后，会变成白色，但松开后就会变成红色，这是典型的毛细血管扩张症。
我们的手掌上分布着很多的毛细血管，肝受损后，会导致体内的雌激素上升，这些雌激素会刺激我们体内的毛细血管，导致毛细血管扩张、充血，引起手掌出现片状红斑，这种症状也被称为肝掌。
肝不好的人，日常应减少3种食物的摄入
1、油炸食物
比较常见油炸食物有：油条、炸鸡腿、薯条等，这些食物经过反复的油炸，会产生反式脂肪酸，这种物质会伤害肝细胞，给肝脏增加负担。
2、高糖食物
甜甜的食物吃起来会让人感到快乐，如：棒棒糖、蛋糕、奶茶等，但含糖量过高的食物会给肝脏增加一些负担，因为这些糖分进入体内有一部分会变成脂肪，容易诱发脂肪肝。
3、腌制食物
腌制食物虽然吃起来很美味，但对于肝病患者来说还是尽量不吃。
因为食物在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，这种物质进入人体后会转化成亚硝胺物质，对肝细胞损伤较大，很容易引起肝细胞癌变。
养肝并不难，多做两件事
1、多喝水
饮酒会伤肝，若用茶水替代酒水，会对肝脏有很大的好处，是一个不错的选择。
菊花：舒肝气、明目、降肝火；
决明子：提高肝机能、保肝利胆；
金银花：减轻肝损伤，清热解*；
牛蒡根：温补肝胆，缓解因肝损伤引起的腹胀；
桂花：有效缓解由于肝功能下降引起的食欲不振；
把以上几种食材搭配一起泡水喝，对肝脏健康有着不错的帮助。
2、多运动
经常运动不仅可以减少肝病的发生，还可减少身体许多疾病的出现。可常做这些运动，如：打羽毛球、游泳、跳舞、练瑜伽等。
这些运动可促进体内垃圾和*素更快的排出，并且可消耗体内很多的脂肪，不仅可以使人变苗条，还可降低患脂肪肝的几率。
但运动要适量，患有肝病的人群一定不要过量运动，运动至身体稍微出点汗即可。
