肝，藏血，主疏泄，将*之官。
肝脏被称为人体“大型化工厂”，负责给人体排*、解*。一个健康强大的肝脏，对于人体生命健康尤为重要。
肝脏被称为“哑巴器官”，由于没有痛觉神经，早期病变时往往不痛不痒，但是肝病也是有迹可循的，身体会向你发出“求救信号”。
肝是“哑巴”，身体若出现1臭、2红、3多，或在暗示你：肝已病变
1臭：
口臭、口干
口臭，是很多人都存在的现象。尤其是早上刚刚起床，伴随口臭、口干等情况，如果最近几天吃了较多肉类，或者喝了太多酒，都容易引发严重的口臭问题。
但口臭是一种酸臭味，可能是肝脏新陈代谢异常引起的，当血液中尿素物质含氨量增加时，呼吸就会有一部分氨，随着呼吸道排出，产生顽固性口臭。
2红：
1、手掌发红
手掌大小鱼际处变红，出现如同朱砂痣一样的红色，需要提高警惕，这多半是肝脏病变的信号。
中医常说“肝掌”，主要是因为肝细胞受到破坏，导致肝功能减退，体内雌激素灭活功能降低，就会导致手掌发红。
2、红色蜘蛛痣
出现蜘蛛痣的人85%，有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化，蜘蛛痣容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方。
蜘蛛痣的形状就是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，就像一只蜘蛛趴在皮肤上，所以当出现这种情况时，一定要及时就医检查肝功能。
3多：
1、乏力多
经过一整夜休息，早上起床应该感觉精神抖擞，但是早上起床依然异常疲惫乏力，就需要警惕肝脏功能受损，肝癌早期也常常伴随，此类情况一定要及时就医检查。
2、出血多
肝脏功能受到严重损伤，肝组织被破坏，肝功能衰退，会引起身体凝血障碍，出现容易出血的表现，不仅会引发牙龈出现，身上也会容易出现出血点或者淤青。
3、恶心多
根据不完全统计约37%的肝病者，初期都被误诊为胃病。因为肝病初期也常常伴随食欲不振，恶心，腹胀，上腹部不适等，容易和胃病相混淆，一定要及时就医检查。
肝病“帮凶”已找到，再馋也要管住嘴！
1、油炸食物
食物经过高温油炸后，油脂含量增加，摄入过多，体内热量超标容易造成身材过度肥胖，增加患病风险。
油炸食物含有的脂肪酸会变成反式结构，增加肝脏负担，尤其是不爱运动的人，使用过多油炸食物，脂肪不能被完全分解，就会在肝脏处堆积，增加脂肪肝几率。
所以油炸类食物，也被称为肝病的“帮凶”，希望你赶紧拉入黑名单，再馋也要少碰，有助减轻肝脏的代谢负担。
2、霉变食物
霉变食物含有大量*曲霉*素，其*性是砒霜的68倍，直接摄入20毫克，就可能导致一名70千克的成人死亡。
早在年，*曲霉*素就被国际卫生组织列入“一类致癌物”，进入人体会破坏肝细胞引起肝脏硬化，甚至增加患肝癌风险。
发霉的花生玉米，有哈喇味的粮油，发苦的坚果以及腐烂的水果等，都要赶紧丢掉，不要舍不得。
3、酒精饮品
酒精进入人体后，90%都是由肝脏进行代谢，在代谢过程中，会生成具有*副作用的乙醛。
经常过量喝酒，会促使以前的出现，然而不断的刺激肝脏细胞膜，使得肝脏发生肿胀、坏死。
长期大量喝酒，会让酒精肝越来越严重，逐步演变为肝硬化，甚至是肝癌，所以酒精类饮品，也是肝病的帮凶，希望你再馋也要列入黑名单。
做好三件事，身体慢慢变好
多吃绿，养肝排*
中医讲：“五色入五脏，青色入肝”。想要养护肝脏健康，多吃绿色的蔬菜至关重要。
茼蒿，是疏肝理气的佳品，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。爱发脾气的人，可以多吃点茼蒿，疏肝解郁。
芦笋，含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。氨基酸成分，可解酒护肝，保护肝脏细胞，免受酒精*素的侵害。
心情好，肝会更好
中医认为，“肝主疏泄，其志在怒”。肝，喜舒畅，而恶抑郁。保持良好的心情有助于养肝护肝，促进*素垃圾排出。
经常生气，生闷气，发怒等，都容易导致肝脏气血瘀滞，疏泄不利，失调伤肝。生气是百病之源，生气还会导致身体内环境不稳定，增加病变几率。
所以一定要学会自我反省，控制自己的情绪，如果想要发脾气，最好先停下手下的事情，分散自己的注意力，冷静解决困难。
多喝茶，清肝泻火
保证充足水分摄入，可以促进肝脏排*，减轻肝脏负担，喝水时，可以加入排*的小植物，促进身体新陈代谢，减轻肝脏的负担。
每天至少保证毫升水分摄入，喝水时可以加入养肝小植物，补充肝脏所需营养物质，呵护身体。
菊花：增强肝脏细胞的抵抗能力，有效预防肝脏疾病；
决明子：减少*素和脂肪的堆积，避免肝脏损伤；
金银花：减轻肝脏的负担，降低肝脏的火气；
牛蒡根：排出体内*素，降低血压，调节“三高”；
桂花：帮助抑制体内病菌，改善口臭、口苦等问题；
准备以上这几种食材，科学配比，泡水代茶饮用，有助于排除体内有害物质，减轻肝脏负担。自己搭配相对比较麻烦，不妨选择准备好的茶包，真材实料，科学配伍，冲泡简单，呵护肝脏健康。
